2일째라면 스위치온 다이어트 초기 단계에 해당합니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 하며, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 크래미는 일종의 가공식품으로, 주로 흰살 생선이 주원료로 사용되는데, 대체로 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있습니다.
하지만 크래미의 경우 첨가물이 포함되어 있을 수 있으므로, 제품 라벨을 확인하여 당분, 밀가루, 다른 첨가물의 유무를 체크하는 것이 중요합니다. 만약 크래미가 저당, 저탄수화물이며, 가공되지 않은 성분으로 만들어졌다면 소량 섭취는 가능할 수 있지만, 전체적인 식단에서 주의해야 할 점은 여전히 유지해야 합니다.
대신, 초기 단계에서는 허용된 양질의 단백질 식품을 중심으로 단백질 쉐이크, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등으로 대체하는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 필요에 따라 크래미를 적절히 조절하여 섭취해 보세요. 다만, 섭취 후에는 몸의 반응을 잘 관찰하는 것이 중요합니다!
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