AI 다이어트 고민상담점심에 기존 식단과 달리 프로틴 셰이크를 먹었습니다. 저녁에 목살 구이와 쌈야채를 먹어도 되나요?

저녁에 목살 구이와 쌈야채를 드시는 것은 스위치온 다이어트 4-7일차 식단에 적합합니다. 이 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 목살은 고단백 식품으로 적합합니다. 쌈야채는 저탄수화물 식단에 잘 어울리며, 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다.

다만, 저녁 식사 시 탄수화물 섭취는 최소화해야 하므로, 쌈을 싸는 데 사용되는 소스나 양념의 당분이 적은지 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 목살은 기름기 없이 구워서 섭취하는 것이 이상적입니다.

점심에 프로틴 셰이크를 드셨다면, 저녁 식사에서 단백질을 추가로 섭취하는 것은 좋은 선택입니다. 단, 전체적인 칼로리 섭취량과 영양 균형을 고려하여 식사를 조절하세요. 수분 섭취도 충분히 하시고, 식사 후에는 가벼운 운동이나 스트레칭을 추가하시면 더욱 좋습니다.

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