AI 다이어트 고민상담단식할때 아메리카노 한잔만 먹어도돼?

네, 단식하는 동안 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다! 일반적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리가 거의 없는 음료를 섭취할 수 있는데, 검은 커피인 아메리카노는 좋습니다. 카페인이 포함되어 있어 대사 촉진에 도움을 줄 수 있지만, 권장량을 넘지 않도록 주의하세요.

다만, 커피가 위를 자극할 수 있으므로 빈속에 마셨을 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 이런 경우라면, 수분 섭취를 늘리기 위해 물이나 허브차도 함께 고려하는 것이 좋습니다. 일반적으로 허브차는 칼로리가 없으므로 단식 중에도 안전하게 마실 수 있습니다. 필요 시, 다이어트 보조제로 유산균 제품을 추가하여 장 건강을 챙길 수도 있겠네요.

결국, 아메리카노를 포함한 음료의 선택은 개인의 체질에 따라 다르니, 본인에게 잘 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 단식을 잘 유지하시고, 건강한 식단과 운동으로 진행 상황을 최적화해 보세요!

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