AI 다이어트 고민상담간식 시간때를 놓쳤는데 바로 저녁 먹어도 돼?

간식 시간을 놓쳤다면 저녁 먹는 것이 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 취침 4시간 이전에 마치는 것이 권장되기 때문에, 식사 시간이 임박했다면 한 가지 옵션으로 가벼운 저녁을 잡는 것도 좋습니다.

저녁 식사가 너무 늦어지는 경우, 체중 조절과 소화에 영향을 줄 수 있으니 가벼운 샐러드나 단백질 위주의 간단한 식사를 선택해 보세요. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 두부, 혹은 채소로 만든 샐러드와 함께하는 것이 좋은 선택입니다.

또 한 가지 방법은 저녁 식사 대신 건강한 간식을 선택하는 것입니다. 단백질 쉐이크나 무가당 요거트를 간단히 추가하면서 허기를 해소할 수 있어요. 이런 방식으로 저녁을 대체하면서도 영양을 챙길 수 있습니다.

따라서, 저녁을 드는 것은 가능하지만 너무 늦은 시간대에는 좀 더 가볍고 영양가 있는 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트를 유지하면서 습관을 잘 지키면, 다음에는 간식 시간을 놓치지 않고 일정한 식사 패턴을 유지할 수 있을 거예요!