AI 다이어트 고민상담무가당 사탕 하나 먹어도 되지?

2주차 진행 중인 여성이시군요! 스위치온 다이어트에서는 식단 조절과 관계가 깊은 시점이기 때문에, 무가당 사탕을 먹는 것은 조금 주의가 필요합니다.

우선, 무가당 사탕의 경우 설탕이 첨가되지 않았더라도 과도한 인공 감미료나 첨가물이 포함될 수 있습니다. 이는 대사 건강에 좋지 않거나 식욕을 자극할 수 있는 요인이 될 수 있죠. 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표이므로, 간식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

대신, 배고픔이 느껴진다면 단백질이 풍부한 간식이나 저탄수화물 채소를 선택하는 게 더 나을 것 같습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 그리고 녹황색 채소(브로콜리, 시금치 등)가 좋은 선택이 될 수 있습니다.

간혹 원하는 간식이 생각날 수 있는데, 이렇게 대체할 수 있는 건강한 스낵으로 대체함으로써 다이어트 목표를 꾸준히 유지할 수 있습니다. 건강한 대체 제품이나 간식을 찾고 계시다면, 무가당 플레인 요거트나 단백질 쉐이크 같은 옵션도 고려해 보세요! 이런 것들은 스위치온 다이어트와 잘 어우러지면서도 허기를 잘 달래 줄 수 있을 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담