AI 다이어트 고민상담아메리카노 마셔도 되나요?

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 주의해야 할 점이 많습니다. 커피, 특히 아메리카노는 카페인이 포함되어 있어 디지털 주변에서 자극적인 영향을 줄 수 있습니다. 초기 단계에서는 호르몬 변화와 함께 카페인에 대한 민감도가 높아질 수 있기 때문에, 피하는 것이 좋습니다.

그 대신, 허브티나 녹차로 대체해 보는 것이 좋은 방법일 수 있습니다. 이러한 음료들은 수분 보충에 도움이 되고, 카페인 없이도 상쾌한 느낌을 줄 수 있습니다. 만약 아메리카노가 무조건 필요하다면, 커피를 마시는 시점을 오전 중으로 한정하고 양을 줄이는 것도 고려해 보세요.

또한, 이 단계에서는 수분 섭취를 늘리는 것이 중요하니, 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 몸의 변화를 더욱 효과적으로 도울 수 있습니다!