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AI 다이어트 고민상담청양고추먹어도될까?
작성일: 2025-07-25 16:08
1-3일차간식여성
네, 청양고추는 스위치온 다이어트 1-3일차의 식단에서 허용되는 식품입니다! 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 섭취할 수 있는 허용식품을 중심으로 식단을 구성해야 합니다.
청양고추는 수분과 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 매운맛이 식욕을 억제하고, 대사 촉진에도 기여할 수 있습니다. 따라서 적당한 양을 간식으로 섭취하기에 괜찮아요!
다만, 위가 민감하신 경우에는 매운음식이 자극을 줄 수 있으니 조절해 보시는 것이 좋습니다. 청양고추를 채소와 함께 섭취한다면, 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있으니 고려해보세요.
이외에도 채소와 함께 단백질 보충제가 포함된 간식을 조합한다면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 찐 계란이나 두부와 함께 먹으면 건강한 스낵으로 좋습니다. 다이어트에서 다양한 맛을 경험하는 것도 마음의 욕구를 충족시킬 수 있어요!
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