AI 다이어트 고민상담단식중 꿀이함유된 차 마셔도 될까?

안녕하세요! 26일차 진행 중이시군요. 간헐적 단식 중에 허용되는 음료는 주로 무가당, 칼로리가 없는 것이어야 해요. 꿀이 포함된 차는 자연의 단당류가 포함되어 있어, 단식의 효과를 방해할 수 있습니다. 꿀을 섭취하면 체내 인슐린 수치가 상승할 수 있어요.

대신, 꿀 대신 식사 시간 외에 허용되는 무가당 허브 차나 녹차, 그리고 물을 추천드립니다. 만약 단맛을 원하신다면, 스위치온 다이어트에서는 초기 단계에 설탕 대체제를 최대한 피하는 것을 권장해요.

그래도 가끔 기분 전환으로 작은 양의 꿀을 타먹는 것에 대해선, 이후의 식사에서 조절이 가능하다면 고려해볼 수 있습니다. 그러나 가능한 한 단식 시간 동안은 자극적인 음식이나 음료는 피하는 것이 좋습니다. 건강한 다이어트 진행을 위해 최선을 다해보세요!

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