AI 다이어트 고민상담2주차 단식날인데 두유먹어도돼? 아몬드브리즈

2주차 단식 날에 두유를 섭취하는 것은 가능합니다. 특히 아몬드브리즈와 같은 무가당 두유는 좋은 선택입니다. 그러나 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 양에 주의해야 합니다.

무가당 두유는 단백질과 건강한 지방이 포함되어 있어 공복감을 덜어주는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 각 제품마다 성분이 다를 수 있으니, 아몬드브리즈의 성분표를 체크하여 추가 당분이나 칼로리가 없음을 확인하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 주로 물이나 허브차를 섭취하는 것이 효과적이지만, 필요에 따라 소량의 두유를 포함시켜 수분과 영양을 보충할 수 있는 점을 고려해보세요. 또한, 단식 후에 고단백 식사를 추가하여 근육 손실을 방지하는 것도 중요합니다.

아몬드브리즈가 괜찮은 선택이 될 수 있지만, 최대한 약간만 섭취하고 이후 식사에서 단백질을 충분히 보충하는 것을 잊지 마세요!