AI 다이어트 고민상담보쌈 먹어도 돼?!

보쌈은 맛있고 포만감도 주는 음식이지만, 스위치온 다이어트 3주차에서는 조금 주의가 필요해요.

현재 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하고 있고, 저녁 식사에서는 무탄수화물 단백질 식단을 진행해야 합니다. 그래서 보쌈처럼 고기를 포함하고 있지만, 보통 쌈채소와 함께 먹는 경우가 많기 때문에 채소의 양과 내용에 따라 조정이 필요해요.

고려할 점:

1. 탄수화물 조절: 보쌈을 먹을 때, 쌈장, 밥, 또는 밀가루 음식과 함께 드시지 않는 것이 좋습니다. 대신 많은 양의 채소와 함께 먹으면 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어요.

2. 고기 선택: 보쌈의 경우, 지방이 포함된 부분도 많으니, 가능하면 살코기 위주로 선택하는 것이 좋아요. 지방이 적은 부위인 차돌박이나 돼지고리살을 고르는 것이 좋겠습니다.

3. 식사 후 활동: 저녁 식사 후에는 가벼운 산책을 하여 소화를 도와줄 수 있습니다.

보쌈을 허용하는 대신, 이러한 조정이 필요하다는 점을 감안하세요. 그리고 추가적으로, 영양제나 단백질 보충제를 통해 필요한 영양소를 보충하면 더 좋습니다.

그래서 보쌈을 즐기되, 위의 조정 사항을 고려하여 건강하게 선택하시면 좋을 것 같아요! 맛있게 드세요!

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