AI 다이어트 고민상담1주차 4일에 삼겹살로 만든 보쌈 먹어도 되는지?

1주차 4일차에 삼겹살로 만든 보쌈은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 원칙에 따르면, 이 단계는 지방 대사 스위치를 켜는 중요한 시기이며, 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질과 건강한 지방에 집중해야 합니다. 삼겹살은 단백질이 풍부하지만 포화 지방이 많아, 다이어트 목표에 맞지 않아요.

대신, 삶은 닭가슴살이나 두부 같은 저지방 단백질원으로 대체해 보세요. 채소와 함께 먹으면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 될 거예요. 예를 들어, 쌈 채소와 함께 먹으면 더욱 건강한 선택이 됩니다!

추가로, 간혹 건강 보조제를 통해 단백질 보충이 필요하다고 느낄 수도 있어요. 프로틴 파우더 같은 제품을 고려해볼 수 있지만, 건강한 식단이 우선이라는 점 유의하세요.

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