![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담두유면 먹어도 돼요?
작성일: 2025-09-17 21:55
두유는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 특히 무가당 두유를 선택하면 건강한 단백질과 영양소를 섭취할 수 있어요. 단, 당분이 들어간 고당 두유는 피하는 것이 중요합니다.
식사 대체로 두유를 이용할 경우, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 두유에 단백질 파우더를 추가해 스무디로 만들어 먹으면 건강하게 단백질을 보충할 수 있습니다.
추가로, 두유는 칼슘과 비타민 D가 포함된 제품도 있어, 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 다만, 두유를 포함한 식단에서 균형감을 유지하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 단백질을 함께 챙기는 것을 추천합니다.
전반적으로 두유는 좋은 선택이니, 다른 허용 식품들과 잘 조화롭게 드시면 좋겠습니다!
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