AI 다이어트 고민상담제로 사이다 마셔도 돼?

2주차 진행 중이시군요! 이 단계에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심 목표입니다. 제로 사이다에 대해 말씀드리자면, 감미료가 포함되어 있지 않아 칼로리가 없지만, 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

첫째, 제로 사이다는 일반적으로 인공 감미료를 사용합니다. 일부 사람들은 인공 감미료가 식욕에 영향을 미치거나, 유지해야 할 단맛을 유도할 수 있다고 하는데요, 이런 부분이 도움이 안 될 수도 있습니다.

둘째, 수분 섭취가 중요하므로 물을 기본으로 하되, 제로 사이다를 가끔 마시는 것은 괜찮습니다. 단, 적게 마시는 것을 권장합니다. 예를 들어, 운동 후 피로 회복을 위해 적절히 섭취하거나 간식을 위한 음료로 활용할 수 있습니다.

마지막으로, 다이어트를 위해 물이나 허브차 같은 자연 음료로 수분을 보충하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 개인적인 기호에 따라 선택하고 싶다면, 제로 사이다를 즐기는 것도 가능한 옵션이에요. 다만, 과용은 피하세요!

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