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AI 다이어트 고민상담저녁에 쉐니크랑 저속노화양배추샐러드 먹어도 돼?
작성일: 2025-09-03 15:03
4-7일차저녁
저녁에 단백질 쉐이크와 저속 노화 양배추 샐러드를 함께 먹는 것은 좋은 선택입니다! 현재 4-7일차 단계로, 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 단백질 섭취가 중요합니다. 단백질 쉐이크는 훌륭한 단백질 공급원으로, 근육 보호 및 지방 연소에 도움을 줄 수 있습니다.
저속 노화 양배추 샐러드는 식이섬유가 풍부하고 비타민이 많아 장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 양배추는 저칼로리 식품으로, 다이어트에 적합한 선택입니다. 단백질 쉐이크와 함께 샐러드로 영양 균형을 맞추는 것은 매우 훌륭한 조합이에요!
단, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 좋으니, 시간 조절도 유념하시고 심리적 만족도를 위해 다양한 채소를 추가하시면 좋습니다. 예를 들어, 방울토마토나 오이를 넣으면 맛도 더해지죠.
이와 함께 질 좋은 단백질과 건강한 지방 보충을 위해, 추가적으로 아보카도나 너트와 같은 식품도 고려해볼 수 있습니다. 포만감을 높이고 영양소를 다양하게 섭취하기에 좋답니다!
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