AI 다이어트 고민상담3일차 때 생선 먹어도 돼?

네, 3일차 때는 생선 섭취가 가능합니다. 특히, 저지방 생선인 대구, 뱅어, 고등어 같은 생선은 좋은 선택이 될 수 있어요. 생선은 고단백 식품이면서도 건강한 오메가-3 지방산을 공급해줄 수 있어 장 건강이나 대사 속도 향상에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

하지만, 생선은 조리 방법에 주의해 주세요. 기름에 튀기거나, 소스가 많은 방식보다는 자연스럽게 구워 먹거나 찌는 방법이 더 좋습니다. 이렇게 조리하면 추가 칼로리를 줄이고, 필요한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

특히, 생선은 저탄수화물 식단에 좋은 선택지 중 하나에요. 체중 감량 시 중요한 것은 단백질을 균형 있게 섭취하면서도 좋은 지방을 챙기는 것이니까요! 물론, 간단히 단백질 쉐이크를 곁들여 주시면 더욱 효과적이에요. 스위치온 다이어트를 잘 이어나가는 데 도움이 될 거예요!