스위치온 다이어트에서는 소프트 아이스크림과 같은 고당, 고칼로리 음식은 피하는 것이 가장 좋습니다. 소프트 아이스크림은 설탕이 많고, 정제된 탄수화물과 트랜스지방이 포함되어 있을 수 있기 때문에 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신, 원하는 디저트를 먹고 싶다면 대체 옵션을 고려해보세요. 예를 들어, 무가당 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 곁들인 요거트 볼은 훨씬 더 건강하고 만족스러운 선택이 될 수 있습니다. 또, 냉동 바나나를 갈아서 만든 '쉐이크 아이스크림' 같은 저당, 저칼로리 대안도 좋습니다. 이런 선택이 더 건강하게 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 것입니다.
결론적으로, 소프트 아이스크림은 피하는 것이 좋지만, 건강한 대체품으로도 충분히 만족할 수 있는 방법이 많이 있으니 다양한 옵션을 시도해 보시길 권장합니다!
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