2주차에 소프트 아이스크림은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효율적으로 태우는 것이 목표입니다. 소프트 아이스크림은 높은 당분과 지방 함량을 가지고 있어 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.
대신, 저당으로 만들어진 얼음 디저트나 무가당 플레인 요거트를 활용해보세요. 이런 대안들은 만족감을 줄 수 있으며, 다이어트 목표와도 잘 맞습니다. 아니면, 아이스크림처럼 부드러운 식감이 필요하다면 집에서 얼린 과일(예: 바나나, 딸기)을 갈아서 만든 비건 아이스크림을 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요! 이렇게 하면 당분을 줄이면서 맛도 챙길 수 있을 거예요.
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