AI 다이어트 고민상담병아리콩 먹어도돼?

병아리콩은 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1-3일차에서는 적합하지 않습니다. 이 단계에서 주로 목표는 지방 대사를 활성화하고 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 방식으로 전환하는 것입니다.

병아리콩은 단백질이 풍부하고 건강한 식품이지만, 탄수화물 함량이 꽤 높아 이러한 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 섭취를 위해 단백질 쉐이크나 유산균 같은 다른 대안을 고려하는 것이 좋습니다.

또한 신선한 채소나 단백질 쉐이크를 섭취하면서 허기를 달래는 것도 좋은 방법입니다. 차후 단계에는 병아리콩과 같은 건강한 재료를 포함하는 것이 가능하니, 스위치온 다이어트를 진행하면서 단계에 맞춰 조절해 나가시면 됩니다!