AI 다이어트 고민상담회를 간식으로 먹어도 될까?

작성일: 2025-09-03 09:51

4-7일차

네, 회는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 허용되는 단백질 식품 중 하나입니다. 회는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋은 선택이 될 수 있어요. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

소스 주의: 간장이나 초고추장과 같은 소스는 설탕이 포함되어 있을 수 있으므로, 가능하다면 소량으로 사용하거나 생략하는 것이 좋습니다.

적정량: 회는 건강에 좋지만, 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 한 끼 간식으로 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.

균형 잡기: 간식으로 회를 먹을 경우, 채소나 저지방 단백질(예: 삶은 계란, 두부)도 함께 챙겨서 영양의 균형을 맞추는 것이 좋습니다.

회는 다양한 영양소를 포함하고 있어 다이어트의 일환으로 간식으로 먹기에 충분히 괜찮습니다. 적당한 양으로 즐기세요! 그리고 필요하다면 단백질 보충제를 활용하여 단백질 섭취를 보완해도 좋습니다.

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