AI 다이어트 고민상담단식 중 mct 오일 먹어도 되나요?

MCT 오일은 스위치온 다이어트 중 허용되는 식품으로, 특히 단식 중에 섭취하는 것이 가능합니다. MCT 오일은 중쇄지방산으로, 신속하게 에너지원으로 전환될 수 있어 단식 중에도 에너지를 공급하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 단식 중에 MCT 오일을 소량 섭취하는 것은 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만, 단식의 목적이 에너지 제한과 지방 연소를 극대화하는 것이라면, MCT 오일의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 적절한 양을 섭취하면 좋지만, 과도한 섭취는 예상치 못한 칼로리 섭취로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.

또한, 3주차에는 허용 식품이 더 늘어나므로, MCT 오일을 포함한 다양한 건강한 지방을 활용하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

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