네, 4-7일차인 점심 시간에 김치를 먹는 것은 가능합니다! 김치는 발효 식품으로, 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 저염 간장을 사용한 집에서 만든 김치라면 더욱 좋겠죠.
하지만, 주의할 점이 있습니다. 김치의 염분 함량이 꽤 높은 편이기 때문에, 하루 섭취량을 조절해야 합니다. 너무 많이 섭취할 경우 나트륨 섭취가 증가할 수 있으니, 적당량을 마음에 두고 즐기세요!
김치와 함께 저탄수화물 식단에 맞춰 단백질 위주로 구성된 음식을 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 닭가슴살, 그리고 신선한 채소와 함께 조합하면 균형 잡힌 한 끼가 됩니다.
추가로, 김치 외에도 찌개나 국물류를 함께 먹고 싶다면 아무 소금간 없이 저염으로 조절해 주면 좋습니다. 이 부분을 참고하면서 다이어트를 지속적으로 진행해 보세요!
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