네, 양이 들어간 해장국은 적절한 선택이 될 수 있습니다! 스위치온 다이어트의 3주차에 접어들면서 체지방 연소가 진행되고 있으니, 단백질이 풍부한 식사로 근육량을 유지하는 것이 중요해요.
양은 단백질과 철분이 풍부하고, 해장국의 육수는 수분도 보충해주기 때문에 몸에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 다만, 해장국이 어떤 방식으로 조리되었는지 살펴봐야 합니다. 소금이나 기름이 많이 들어간 국은 피하는 것이 좋고, 간을 최소화하는 저염 간장이나 자연적인 재료로 맛을 나는 것이 이상적이에요.
즉, 양이 들어간 해장국이 저염식으로 조리되었다면 괜찮지만, 기름지거나 조미료가 많이 들어간 해장국은 피하는 것이 좋습니다.
만약에 추가적인 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 한 잔 추가하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있겠네요. 이렇게 하면 필요한 영양소를 고르게 섭취하면서도 다이어트를 효과적으로 이어갈 수 있습니다!
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