AI 다이어트 고민상담꿀 먹어도 될까 ??

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이번 단계에서는 일반식을 조금씩 도입하면서 신체가 건강하게 적응하도록 하는 것이 목표입니다.

꿀은 일반적으로 천연당으로 알려져 있지만, 다이어트 중에는 주의가 필요합니다. 특히 당분이 높기 때문에 중량 감량이나 인슐린 저항성 개선을 목표로 할 때는 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트는 저탄수화물 식단을 지향하며, 꿀 또한 탄수화물에 해당합니다.

따라서 4-7일차에서는 꿀을 섭취하는 대신, 저당의 대체식품이나 저탄수화물인 채소, 단백질 섭취를 우선 고려하시는 것이 좋습니다. 다이어트가 한창인 이 시점에서는 꿀을 포함한 당의 섭취를 지양하는 방향이 이상적입니다.

만약 정말 달달한 맛이 그리운 경우, 허브티와 같은 음료를 활용해 자연의 맛을 즐기는 방법도 있습니다. 이처럼 건강한 대안을 고려해 보세요!

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