AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 저녁으로 키위먹어도 돼? 똥이 안나와서..

네, 3주차에 접어들며 24시간 단식을 하신 후 저녁으로 키위를 드시는 것은 괜찮습니다! 키위는 섬유소가 풍부하여 소화를 도와줄 수 있고, 체내 수분을 유지하는 데도 좋습니다. 특히, 키위에는 비타민 C와 항산화제가 많아 면역력 강화에도 도움이 되죠.

하지만, 단식 후 첫 끼니로는 일반적으로 소화가 잘 되는 음식이 좋습니다. 키위처럼 신맛이 나는 과일은 위에 자극을 줄 수 있으니, 만약 속이 불편하다면 바로 드시기보다는 조금 더 부드러운 음식을 먼저 드시는 것이 좋을 수 있어요. 예를 들면, 요거트나 두부와 함께 키위를 섞어 먹는 것도 괜찮은 방법입니다.

또한, 변비가 고민이라면 수분 섭취를 늘리고 채소를 추가하는 것도 도움이 됩니다. 요즘은 다양한 제품들이 섬유소 보충에 효과적이니 상황에 맞춰 필요한 경우 고려해 보시는 것도 좋습니다.

그래도 키위는 좋은 선택이니, 조심스럽게 시도해 보시고 자신의 몸 상태에 맞춰 조절해 보세요!