AI 다이어트 고민상담1주차에 카페인 섭취를 제한하려고 커피는 금지식품인데, 녹차에 들어있는 카페인은 괜찮아?

네, 1주차에는 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 커피는 금지식품으로 제안되지만, 녹차에 들어있는 카페인을 완전히 배제할 필요는 없습니다. 다만, 녹차에서도 카페인이 소량 포함되어 있기 때문에 섭취량에 주의해야 합니다.

1-3일차 동안은 몸이 지방을 연료로 바꾸는 중요한 과정에 있으므로, 카페인이 체내 수분 상태나 심리적 안정에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 녹차를 드실 경우, 하루에 1~2잔 정도의 소량을 권장하며, 과도한 카페인 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

녹차는 항산화 성분이 풍부하고 건강에 이로운 영향을 줄 수 있으므로, 적절하게 즐기면서 수분을 충분히 섭취해주세요. 물론 물이나 허브 차 같은 카페인 없는 음료도 좋은 대안이니 참고하시기 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담