AI 다이어트 고민상담샤인머스캣 먹어도 될까요?

샤인머스캣은 달콤하고 맛있는 포도인데, 과일이기 때문에 다이어트 진행 중에 조심해야 할 부분이 있어요. 스위치온 다이어트에서는 4주차부터 과일 허용이 시작되고, 특히 체중 감량 목표가 있을 경우 과일의 섭취량을 조절하는 것이 중요해요.

18일차인 지금은 아직 과일 섭취에 신중해야 하는 시기인데, 샤인머스캣은 상대적으로 당 함량이 높기에 자제하는 것이 좋습니다. 특히, 단맛에 대한 욕구가 강해질 수 있는 시점이니까, 지금은 견과류나 저당의 다른 채소로 대체하는 것이 더 나은 선택이 될 수 있어요.

본격적인 과일 섭취는 3주차 또는 4주차 단계에서 즐기시는 것이 좋습니다. 만약 더 달콤한 맛이 필요하시다면, 블루베리 같은 베리류 과일을 고려해 보시는 것도 추천드려요! 너무 당기실 경우엔 제한된 양으로 드시는 것도 괜찮지만, 단맛이 몸에 미치는 영향을 고려하여 조절하시는 게 좋겠어요. 건강한 선택하세요!