AI 다이어트 고민상담삼겹살 수육 먹어도 됨?

2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 단계이며, 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다. 삼겹살 수육은 고단백 식품이지만, 포화지방 함량이 높아 섭취 시 주의가 필요해요.

일반적으로는 삼겹살을 포함한 돼지고기 수육의 경우, 조리 방법에 따라 차이가 있지만 기름이 많은 부위이므로 자주 섭취하는 것은 추천하지 않아요. 주로 단백질 섭취에 초점을 맞추는 것이 좋고, 대신 지방이 적은 부위인 삶은 돼지고기 수육을 선택하거나 닭가슴살, 생선 등의 더 가벼운 단백질 옵션으로 대체하는 것이 건강에 좋습니다.

만약 삼겹살 수육을 꼭 드셔야 한다면, 양을 조절하고 채소와 함께 섭취하세요. 채소는 식이섬유를 공급하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질 보충제를 활용해 필요한 단백질을 보충하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.

결론적으로, 삼겹살 수육은 가끔 소량으로 섭취하는 것은 괜찮지만, 주 식단에서는 피하는 것이 더 좋습니다!