AI 다이어트 고민상담건포도 먹어도 돼?

네, 건포도를 먹어도 됩니다! 다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 설탕 함량이 높은 식품을 조절하는 것이 좋기 때문에 주의가 필요합니다. 건포도는 자연적인 당분이 많아 칼로리가 비교적 높은 편이에요.

따라서 간식으로 소량만 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 운동 후 필요에 따라 에너지를 보충하는 용도로 충분한 선택입니다. 하지만 여러 번 간식으로 섭취하기보다는 하루 한 번 정도에 제한하는 것이 더 좋습니다.

건포도를 먹을 때는 단백질과 함께 섭취하는 것도 좋은데, 예를 들면 요거트에 섞어 먹거나 견과류와 함께 먹으면 영양가를 높이고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그래도 단 맛이 더욱 땡긴다면, 인공적인 대체당이 들어가지 않은 것들도 고려해 볼 수 있습니다.

이런 점을 참고하시면서 건포도를 즐기세요!