AI 다이어트 고민상담어묵이랑 만두 2주찬데 먹어도 돼?

어묵과 만두는 스위치온 다이어트의 관점에서 보면 권장되지 않는 식품입니다. 왜냐하면 어묵은 일반적으로 밀가루와 전분이 포함되어 있어 탄수화물 섭취량을 늘릴 수 있고, 만두는 더더욱 밀가루가 기본 재료이기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않습니다.

특히 2주차에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 연소시키는 데 집중해야 하므로, 이런 종류의 가공된 탄수화물은 피하는 것이 좋습니다. 대신 단백질 섭취를 늘리고, 채소와 같은 저탄수화물 옵션으로 대체하는 것이 효과적입니다.

예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 저염간장과 함께한 생채소를 간식으로 활용하면 좋습니다. 이러한 식품들은 단백질 소스이기도 하고, 영양소가 풍부해 다이어트에도 도움이 됩니다.

만약 간식이 필요하다면 저탄수화물 식사에 포함할 수 있는 대안으로는 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제도 고려해보세요. 이렇게 다양한 옵션을 통해 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다!