통풍발작은 몸속의 요산 수치가 급격하게 상승하여 발생하는 염증성 관절염입니다. 요산은 피 속에 있는 핵산의 분해과정에서 생기는 물질로, 보통 소변을 통해 배출됩니다. 그러나 이 배출이 제대로 이루어지지 않거나 과도한 음식을 섭취할 경우 요산이 체내에 쌓이게 되고, 이로 인해 관절에 미세한 결정체가 형성됩니다.
통풍발작의 증상
- 갑작스러운 통증: 보통 밤에 주로 발생하며, 발가락, 발목, 무릎 등 관절에 강한 통증이 느껴집니다.
- 부기와 발적: affected joint가 붓고, 따뜻하며 붉게 변합니다.
- 움직임 제한: 통증이 심해져 관절을 사용하기 힘들어질 수 있습니다.
통풍 예방 및 관리
- 식이요법: 스위치온 다이어트와 유사하게 저당 및 저염식 위주로 식단을 조절하는 것이 중요합니다. 고purine 식품 (예: 붉은 고기, 해산물, 맥주)은 피하는 것이 좋습니다.
- 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 요산 농도를 낮추는 데 도움을 줍니다.
- 체중 조절: 건강한 체중을 유지함으로써 통풍의 위험을 줄일 수 있습니다.
- 의료 상담: 약물 치료가 필요할 수 있으므로, 필요 시 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 찾아야 합니다.
만약 통풍이 자주 발생한다면, 전문의와 상담해 보시길 권장합니다. 통풍에 관한 정보를 바탕으로 적절한 조치를 취해 건강을 유지하는 것이 중요합니다!
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