AI 다이어트 고민상담비트나 샐러리 먹어도 되나요? 코코넛 워터도요

네, 비트와 샐러리는 스위치온 다이어트 4-7일차에 식사에 포함할 수 있는 훌륭한 선택입니다!

1. 비트는 낮은 칼로리와 높은 영양소 함량으로, 체내 염증을 줄이고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비트에 포함된 질산염이 혈류를 개선하고 운동 성능을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

2. 샐러리는 수분 함량이 높고 칼로리가 낮아 다이어트 중 간식으로 아주 좋습니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 도와주고, 포만감을 느끼게 하는 데도 유익합니다.

3. 코코넛 워터는 수분 보충에 좋고 전해질을 제공합니다. 다만, 당 함량이 있는 자연 음료이므로 양 조절이 필요합니다. 적당히 섭취하면 탈수 방지에 도움이 될 수 있지만, 다른 주스나 달콤한 음료 대신 섭취하시는 것이 좋습니다.

이렇게 비트나 샐러리를 간식으로 포함시키면 좋고, 코코넛 워터도 소량은 허용되니 참고해 주시면 됩니다. 다이어트의 원활한 진행과 건강한 영양 섭취를 위해 다양한 식품을 시도하며 즐거운 식사를 이어가세요!