AI 다이어트 고민상담2일차 저녁으로 두부볶아서 먹엇는데 단백질쉐이크 먹어야해? 아니면 스킵?

2일차 저녁으로 두부를 볶아 드셨다면, 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋습니다. 두부는 단백질이 풍부하지만, 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질을 충분히 섭취하여 근육량을 유지하고 지방 대사를 촉진하는 것이 중요합니다.

두부 볶음을 저녁에 드셨다면, 단백질 쉐이크는 추가적인 단백질을 보충하는 역할을 할 수 있습니다. 일반적으로 하루에 단백질을 여러 번 나누어 섭취하는 것이 좋기 때문에, 두부와 함께 단백질 쉐이크를 함께 드시는 것을 추천합니다.

만약 배가 많이 고프시거나 두부 볶음을 적게 드셨다면, 단백질 쉐이크는 꼭 포함하는 것이 좋습니다. 하지만 두부를 충분히 먹었다고 생각하신다면, 스킵해도 무방하니, 자신의 배고픔 정도와 식사를 고려하여 결정하시면 좋겠습니다.

추가적인 팁으로는, 단백질 쉐이크를 마실 때 여러 가지 옵션이 있으니, 간편하게 섭취할 수 있는 제품을 선택해서 활용하시는 것도 좋은 방법입니다. 전체적인 영양을 챙기면서 식사 계획을 세분화하는 것이 스위치온 다이어트의 목표에 부합합니다!

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