AI 다이어트 고민상담첫날인데 저지방우유에 단백질파우더 먹어도 될까요?

네, 첫날에 저지방 우유에 단백질 파우더를 섞어 먹는 것은 괜찮습니다! 특히 이제 막 다이어트를 시작하는 단계에서는 단백질 섭취가 매우 중요해요. 단백질이 충분히 공급되면 근육량을 유지하는 데 도움이 되고, 포만감도 높여줘서 식사 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 저지방 우유에는 당분이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에, 전체 탄수화물 섭취량이 20-50g 이내로 제한하는 데 유의해야 해요. 가능하다면 무가당 두유나 아몬드 밀크 같은 저당 옵션을 선택하는 것도 좋은 대안입니다.

이와 함께, 다른 허용된 간식 항목인 채소나 무가당 플레인 요거트와 함께 조화롭게 섭취하면서 다양한 맛을 즐기는 것도 추천합니다. 무엇보다 중요한 건 꾸준한 단백질 섭취와 함께 몸의 반응을 살펴보는 것이에요! 필요하다면 단백질 파우더의 브랜드에 대해서도 고민해 볼 수 있지만, 이 단계에서는 기본적으로 단백질 공급의 필요성이 먼저라는 점을 기억하세요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담