AI 다이어트 고민상담레몬수를 먹어도 되니?

레몬수는 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에 섭취하는 것이 가능합니다. 레몬수는 수분 보충과 비타민 C 섭취에 도움이 되며, 대사 개선에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 특히 레몬은 항산화 성분이 풍부하여 체내 독소 배출에도 도움을 줄 수 있죠.

하지만 주의할 점이 있어요. 레몬수를 섭취할 때는 설탕이나 꿀 등의 감미료를 추가하지 않는 것이 중요합니다. 단맛이 추가되면 다이어트 원칙에 어긋날 수 있기 때문입니다.

또한, 레몬수가 위에 자극을 줄 수 있는 경우도 있으니, 위장에 부담을 느낀다면 다른 자연수와 혼합해서 마시는 것도 좋습니다. 예를 들어, 그냥 물에 레몬즙을 몇 방울 넣거나, 레몬과 함께 민트잎을 활용하면 상큼하고 목 넘김도 좋죠.

최대한 1-3일차 동안은 기본적으로 허용되는 식품 위주로 섭취하는 것이 좋으니, 레몬수를 적당한 양으로 즐기며 수분을 충분히 챙기세요!