AI 다이어트 고민상담김치는 몇주차 부터 허용되나요

김치는 스위치온 다이어트를 진행하면서 2주차부터 허용됩니다. 특히 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 포함하는 점심과 저녁에서 김치와 같은 발효식품을 넣는 것이 좋습니다.

김치는 장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 프로바이오틱스가 풍부하여 소화에 도움을 줍니다. 발효식품은 면역력을 높이고 신진대사를 촉진할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 특이 사항으로는 소금 섭취량을 고려해야 하니 저염 김치를 선택하는 것이 바람직합니다. 자극적인 맛을 피하고 싶은 경우, 양을 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다.

김치를 포함한 식사는 영양가를 높이고, 다양한 맛을 제공하여 다이어트 동안 지루하지 않도록 도와줄 수 있으니 잘 활용해 보세요!

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