사과딸기비트 주스를 드셨다면, 식사와 간식 사이에 매우 건강한 선택을 하신 것 같아요! 이 주스는 비타민 C, 항산화 물질, 그리고 식이섬유가 풍부하여 면역력 강화와 장 건강에 도움이 됩니다. 비트는 특히 혈액 순환을 개선하고, 사과와 딸기는 자연적인 당분을 제공하여 에너지를 주죠.
하지만 스위치온 다이어트 3주차에 접어들면 간헐적 단식과 제너럴 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 목표입니다. 주스는 건강하지만 과일의 당분이 포함되어 있어 자체적으로 탄수화물로 변환될 수 있으니, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 식사 대용으로 먹지 않도록 주의해주세요.
주스를 드셨다면, 다음 식사에서는 술, 설탕, 밀가루 음식을 피하고, 단백질이 풍부한 식사를 고려해 보실 수 있어요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부와 함께 녹황색 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 지금처럼 건강한 선택을 하신다면 스위치온 다이어트 목표에 가까워질 수 있을 거예요!
더불어, 혹시 주스를 자주 드신다면, 당분이 적고 가격도 부담 없으면서도 편리한 단백질 쉐이크 같은 보충제를 고려해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 응원할게요!
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