네, 1-3일차에 단백질 쉐이크를 하루 3번 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 몸이 지방을 에너지원으로 전환하는 데 필요한 영양소를 충분히 공급하는 것이 중요하기 때문에, 단백질 쉐이크는 훌륭한 선택입니다.
하루에 3번 섭취하는 경우, 간격을 두고 2-3시간마다 나누어 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어 아침, 점심 후, 저녁 간식으로 섭취하면 좋죠. 또한, 쉐이크를 드실 때는 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하고, 다른 허용 식품인 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가해서 영양 밸런스를 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
단백질 섭취가 충분하면 근육 손실을 방지하고 체지방 대사에도 도움을 줄 수 있어요. 그러니 배고픔을 느끼지 않도록 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 다양한 제품을 고려하고 계신다면, 순단백질 함량이 높은 제품을 선택하는 것도 좋은 선택이 될 거예요.
이렇게 하면 1-3일차 동안 효과적으로 체중 조절과 대사 전환을 지원받을 수 있습니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.