AI 다이어트 고민상담점심저탄식을 저녁이랑 바꿔먹어도 될까?

네, 점심과 저녁의 식사를 바꿔 먹는 것은 가능합니다! 특히 4-7일차에 해당한다면 저탄수화물 식단을 점심 대신 저녁에 적용하는 것도 좋습니다.

다만, 저녁에 식사 시 점심에 허용된 저탄수화물 식단, 즉 잡곡밥 반 공기와 단백질(예: 생선, 닭고기, 두부 등) 위주로 섭취하는 것이 중요해요. 이는 체중 감량과 대사 개선을 도와주기 때문입니다.

또한 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하니, 적절한 시간에 식사를 완료하는 점도 고려해 주세요. 만약 저녁에 무거운 탄수화물 대신 단백질과 함께 선택할 수 있는 채소를 충분히 포함하는 것도 좋은 방법이에요.

이렇게 식사를 조정하면 개별적인 일정이나 기호에 맞춰 유연하게 다이어트를 지속할 수 있습니다. 그리고 필요하다면, 식사에 단백질 쉐이크 같은 보충제를 추가하는 것도 도움이 될 수 있답니다. 이렇게 하면 영양소를 충분히 보충하면서 다이어트 계획을 지킬 수 있어요!