4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서 막국수와 같은 면류는 기본적으로 금기 식품에 해당합니다. 특히 밀가루 음식은 피해야 하기 때문입니다. 대신, 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질을 중심으로 한 식사를 추천합니다.
대신 들기름은 건강한 지방으로, 적정량 사용할 수 있습니다. 예를 들면, 삶은 채소에 들기름을 약간 뿌리거나, 두부와 같이 단백질이 풍부한 식사에 곁들이는 방식으로 활용하실 수 있습니다. 이렇게 하면 맛도 있고, 건강에도 좋습니다!
막국수를 잠시 참아야 하겠지만, 간단한 방법으로 좋아하는 재료들을 활용해 건강한 저탄수화물 샐러드나 두부 비빔밥 같은 대체 요리를 해보시면 좋을 것 같습니다. 이런 식단의 변화가 도움이 될 거예요!
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