AI 다이어트 고민상담육포 먹어도 됢가요...

2주차에 육포를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 육포는 고단백 식품으로, 단백질 섭취에 도움을 줄 수 있지만, 소금과 방부제가 많이 들어간 경우가 많아 체내 수분 저류나 부종을 유발할 수 있습니다. 특히 이번 단계에서는 저탄수화물 식사가 중요하므로, 추가적인 나트륨 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.

만약 육포를 먹기로 결정한다면, 가능하면 무염 또는 저염 육포를 선택하고, 적은 양으로 간식처럼 먹는 것이 좋습니다. 또한, 신선한 채소나 다른 단백질 공급원과 함께 먹으면 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다.

대신 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 더 건강한 대안을 고려해볼 수 있습니다. 이들 식품은 지방과 나트륨이 적고, 체내에서 필요한 영양소를 공급하는 데 효과적입니다. 육포는 간혹 충동적으로 먹기 쉽기 때문에 식단의 기본 원칙을 늘 기억하며 선택하는 것이 중요합니다.