2주차 스위치온 다이어트 단계에서는 음식 선택이 중요하죠. 쌀국수는 탄수화물이 많이 함유되어 있어, 기본 원칙에서는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저탄수화물 일반식으로 초점을 맞춰야 합니다.
점심 시간에 추천드리는 대안은 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주 식사입니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 해산물, 혹은 두부 같은 단백질 식품과 함께 다양한 채소를 곁들이면 매우 건강한 한 끼가 됩니다.
만약 쌀국수를 먹고 싶으시다면, 너무 자주 섭취하는 것보다는 가끔씩 적은 양으로 대신해 보시는 것도 괜찮은 방법이에요. 저렴하고 영양가가 높은 식사 대안으로는 프로틴 쉐이크나 저혈당지수의 단백질 간식도 고려해 보세요!
이렇게 하면 지속적으로 스위치온 다이어트를 따르는 데 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 식사가 체중 조절 뿐 아니라 대사 건강에도의 큰 역할을 하기 때문에, 가능한 한 허용식품으로 구성해 주시는 것이 좋습니다.
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