AI 다이어트 고민상담육포먹어도되나오??

4-7일차에 육포를 먹는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어트의 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 따르며, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 일반식을 중심으로 식사를 구성합니다. 육포는 일반적으로 염분과 당분이 많이 함유되어 있어, 다이어트 목표에 맞지 않을 수 있습니다.

대신 4-7일차에 허용되는 식품으로는 저염 간장에 조리한 단백질 식품이나 삶은 계란, 혹은 두부를 추천합니다. 다양한 채소와 함께 섭취하면 더 좋은 조합이 될 수 있습니다.

육포를 간식으로 드시고 싶으시다면, 무가당, 저염의 옵션을 찾거나, 적은 양으로 제한하여 먹는 방법도 고려할 수 있습니다. 하지만 가능하면 저탄수화물 단식을 유지하여 프로세스의 효과를 극대화하는 것이 좋습니다.

간단하게 준비할 수 있는 건강한 단백질 간식을 원하신다면, 단백질 쉐이크나 삶은 계란 같은 선택지도 좋습니다!