AI 다이어트 고민상담오늘 시작했는데 우유쉐이크 먹었는데 갠찬 ㅠ? 내일부터 1일할까

우유 쉐이크를 섭취한 것은 괜찮아요! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 단백질 보충이 중요하므로, 우유 쉐이크가 영양적으로 도움이 될 수 있습니다. 다만, 유당에 민감하지 않다면 문제가 없겠지만, 유당 불내증이 있다면 소화 불량이 올 수 있습니다.

만약 우유 쉐이크를 지속적으로 섭취할 계획이라면, 무가당 두유나 아몬드 우유와 같은 대체 음료도 고려해볼 수 있어요. 이렇게 하면 더 가벼운 느김과 같은 효과를 얻을 수 있답니다.

내일부터 일일 목표를 세우는 것도 좋은 생각이에요! 하루는 일관성을 가지기 시작하는 데 중요한 첫걸음이 될 수 있습니다. 처음에는 본인의 식사 습관을 약간 조정하면서 간단한 목표를 세울 수 있습니다. 예를 들어, 하루에 탄수화물 섭취를 조절하고, 물은 충분히 마시는 것을 기억해 주세요.

다음 단계로 나아가려고 할 때는 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 자주 체중이나 체지방 검사를 하고, 필요시 진단을 통해 조정하는 방법도 추천해요. 걱정된다면 전문가의 조언을 통해 개인 맞춤형 지침을 받을 수도 있습니다.

결론적으로, 오늘의 선택은 나쁘지 않았으며, 자신만의 속도로 다이어트를 진행해 나가면 좋겠습니다!