스위치온 다이어트의 진행 상황에 따라 허용되는 식품이 다를 수 있습니다. 현재 4-7일차에 해당하는 단계에서는 점심 한 끼에 저탄수화물 일반식으로 전환하는 것이 주된 목표입니다. 이 단계에서 저지방 소고기와 같은 단백질 식품을 포함하는 것은 허용됩니다.
책에서 언급한 대로 4일차부터 저지방 소고기를 포함하는 것은 가능합니다. 하지만 3주차에서 추천된 이유는 몸이 이미 지방을 에너지원으로 사용하도록 적응하고, 더 다양한 식품을 포함해도 되는 상황이기 때문입니다. 따라서, 당신의 현재 진행 단계와 식사 목표에 맞춰 저지방 소고기를 점심으로 포함해도 충분히 괜찮습니다.
단, 저지방 소고기를 섭취할 때는 구운 것이나 삶은 것과 같이 기름지지 않은 조리법을 선택하시고, 양념을 최소화하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 단백질과 함께 채소를 풍부하게 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
이런 방식으로 식단을 구성하면 좋고, 필요하다면 단백질 보충제 같은 추가적인 방법도 고려해 보세요. 하지만 기본적으로는 자연식품을 통해 충분한 영양을 공급하는 것이 가장 중요하다는 점을 기억해 주세요!
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