AI 다이어트 고민상담소불고기, 김치 먹어도 돼?

네, 4-7일차에는 소불고기와 김치를 포함하여 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려사항이 있어요.

1. 소불고기:

   • 소불고기는 단백질을 충분히 공급해 주지만, 조리 시 사용되는 양념과 설탕 함량에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 설탕이나 과당이 많이 포함되지 않은 간장이나 양념으로 조리된 것을 선택하는 것이 좋아요! 보통 간장과 다진 마늘로 준비하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.

2. 김치:

   • 김치는 발효식품으로 유산균이 풍부하여 장 건강에 도움을 주는데 매우 좋습니다. 그러나 염분이 높은 경우도 있으니, 적당량 섭취하는 것이 좋아요. 특히 저염으로 준비된 김치를 선택하는 것도 고려해 보세요.

이렇게 소불고기와 김치를 포함한 점심 식사는 단백질과 섬유질을 함께 섭취할 수 있는 좋은 조합이 될 것입니다. 단, 운동량에 맞춰 적절한 양을 조절하는 것도 중요합니다!

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