AI 다이어트 고민상담연두부랑 그릭요거트 먹어도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 지방 대사를 활성화하기 위해 식사 조절이 중요한 시기입니다. 여성의 경우 생리주기를 고려해야 하므로, 현재 진행 상황에 맞춰 잘 진행하시길 바랍니다.

연두부와 그릭요거트는 섭취가 가능합니다. 연두부는 단백질이 풍부하고, 식이섬유도 포함되어 있어 소화에 도움이 됩니다. 그릭요거트 역시 단백질이 풍부하고 장 건강에 유익한 프로바이오틱스가 포함되어 있어 매우 좋은 선택입니다.

하지만, 섭취 시 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 연두부는 가급적 무가당 제품을 선택하고, 그릭요거트도 설탕이 첨가되지 않은 제품을 고르는 것이 중요합니다. 특히, 다이어트 초기에는 단맛을 자제하는 것이 도움이 되므로, 자연 그대로의 맛을 즐기는 것이 좋습니다.

이 두 가지를 함께 곁들여 먹는다면, 단백질을 추가로 공급받을 수 있어 에너지에도 도움이 됩니다. 예를 들어, 연두부 위에 약간의 과일을 올려 먹는 것도 좋습니다(단, 당분이 많지 않은 과일로 제한하세요).

이러한 간식은 다이어트 초기에도 큰 도움이 되니, 즐기면서 알맞은 양으로 섭취해 보세요!