땅콩버터와 아몬드버터는 모두 영양가가 높은 간식으로 좋지만, 각기 장점이 다릅니다.
**땅콩버터 100%**는 단백질 content가 높고, 비타민 E 및 마그네슘 같은 미네랄이 풍부하여 에너지를 보충하는 데 유리합니다. 또, 일반적으로 맛이 더 부드럽고 진한 맛을 가지고 있어 간단한 간식으로 좋습니다.
**아몬드버터 100%**는 비타민 E와 항산화 물질이 풍부하여 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 아몬드 자체가 더 나쁜 지방이 적고 불포화 지방산이 많아 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 진행 중이라면, 아몬드버터가 더 건강한 선택일 수 있습니다. 이유는 저탄수화물 식단에 적합하고, 지방산의 조화 덕분에 더 안정적인 에너지를 제공할 수 있습니다.
한 스푼을 즐길 때, 다소 단백질이 부족할 수 있으니, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 간식으로 활용할 때에는 저염의 것을 선택하여 추가적인 나트륨을 피하는 것도 중요합니다.
제품을 선택할 때는 첨가물이 없는 100% 원료만 포함된 것을 고르는 것을 추천해요. 이런 제품은 믿을 수 있는 단백질과 좋은 지방을 쉽게 섭취할 수 있게 해줍니다.
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