네, 원액 두유 99.8%는 1주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 두유는 단백질을 보충하고, 지방 대사 회전 모드로의 전환을 도와주는 좋은 선택이에요. 그러나 두유의 당 함량이 낮고 무가당으로 선택하는 것이 좋습니다.
1주차는 기본적으로 단백질 쉐이크와 허용된 채소 중심의 식단을 유지해야 하므로, 두유를 보조식품으로 적절하게 활용하면 좋습니다. 하지만 하루 섭취량은 적당히 조절하는 것이 필요해요. 적정 양을 마시면서 식사에 고루 포함시키면 좋습니다.
원액 두유가 개인의 소화 능력이나 체질에 맞지 않는 경우도 있으니, 처음 시도할 때는 소량부터 시작해 보는 것도 좋은 방법이에요.
또한, 저녁에 음료 섭취를 고려하면서 식사시간 전후로 적절히 나누어 마시는 것이 좋습니다. 다이어트 도중 두유 외에도 다양한 단백질 원천이 존재하니, 필요 시 고르면 좋겠어요!
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