AI 다이어트 고민상담마라탕 먹어도 돼? 당면빼고, 야채와 버섯위주로 먹을거야

3주차 스위치온 다이어트 진행 중에 마라탕을 먹는 것은 괜찮지만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 당면을 빼고 야채와 버섯 위주로 선택하는 것은 좋은 접근이에요. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 줄이고, 식이섬유가 풍부한 식사를 할 수 있습니다.

하지만, 국물의 성분에 주의해야 합니다. 마라탕의 국물은 조미료나 기름이 많이 들어갈 수 있고, 염분도 높을 수 있습니다. 따라서 국물은 가능한 한 적게 먹거나, 직접 끓이면서 국물의 재료를 조절할 수 있다면 좋습니다.

또한, 마라탕에 담백한 단백질 공급원인 두부, 닭고기, 해산물 등을 추가하는 것도 좋습니다. 생선이나 조개류도 좋은 선택이 될 수 있어요.

마라탕을 먹는 날에는 수분 섭취를 충분히 하고, 이후에 운동도 꼭 이어가세요. 이렇게 하면 보다 건강하게 식사하면서 스위치온 다이어트를 유지할 수 있습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균 보충제도 고려할 수 있어요. 이렇게 하면 영양의 균형을 잘 맞출 수 있습니다!