유지기 단계에서 그릭요거트와 그래놀라는 상당히 건강한 선택입니다. 그릭요거트는 지방이 적고 단백질이 풍부하여 포만감을 주기 때문에 다이어트를 하고 있는 동안에 좋은 음식입니다. 또한, 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에도 도움을 줍니다.
그래놀라는 주의가 필요합니다. 많은 종류의 그래놀라가 설탕과 합성 첨가물이 포함되어 있으므로, 저당, 고섬유질 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 상업적으로 판매되는 그래놀라 대신, 오트밀, 씨앗, 견과류 등을 혼합해 만드는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 자신에게 맞는 정확한 영양소 섭취가 가능하답니다.
따라서 그릭요거트에 그래놀라를 섞어 먹을 때는, 적절한 양을 조절하고 설탕이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 그리고 가능하다면 신선한 과일이나 견과류를 추가해도 맛과 영양을 더할 수 있어요.
결론적으로, 그릭요거트와 그래놀라를 함께 먹는 것은 가능합니다. 하지만 그래놀라 선택 시 주의해 주세요. 이를 통해 더욱 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있을 거예요!
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